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我自己是沒避孕，然後每天很勤勞的量基礎體溫~
還有吃『紐萊特聖潔莓跟肌醇』讓自己的月經準一點，調自己卵子的品質，
之後自己算日子，低溫進入高溫的時候做功課，
每個月每個月的努力，這樣也努力了一年多，才有好消息，
我每次失敗的時候就跟自己說，總有一天會成功的，
懷孕真的是機率問題，如果買樂透每次都買同一組號碼，總會有中獎的時候啊！
給自己多一點信心~當初我身邊的人也是一直懷孕~
而我還有一個高齡的女同事，也懷孕了，
只有我還沒有，當下真的會很失望呢!!
但是千萬不要灰心~~努力一定會有結果的喔!!
我發現~~懷孕之後就更是緊張啦~
因為好多的未知數，是讓媽媽很煎熬的呢!!加油唷~~~~

剛開始你可以先試著先調整自己和老公的飲食與生活習慣，來幫助受孕唷~

男性
你可以給妳老公多吃富含維他命B1的食物如瘦豬肉、肝臟、糙米、豆類。
菸鹼酸—肝臟、瘦肉、魚、家禽、全榖類主食。
維他命B2如奶類、肝臟、蛋等，對男性朋友來說都是不可或缺的食物。
腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。
根據中國人的看法，人蔘、茸、銀杏、羊肉爐、何首烏、紐萊特MACA馬卡複方膠囊食品(冬蟲夏草+鋅)都有強壯持久的功效，但切記要配合個人體質。
歐美人士則認為，生蠔、鮮蝦、蜂王粉、南瓜子等海鮮和機能性食品能夠讓魚水之歡更快活。
想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！

女性
鐵質:牛肉、肝臟、海藻、牡蠣
鈣質:小魚、牛奶、小松菜、蘿蔔乾
食物纖維:牛篣、薯芋、豆渣、蒟蒻、羊栖菜
對男性有益
維生素A:雞蛋，鰻魚、肝臟、小松菜、菠菜
維生素B:鰻魚，黃豆製品、香菇、豬肉
鋅:牡蠣、扇貝、鱈魚子、牛肉、薑、堅果類
精胺酸:豆味噌、堅果類、糙米、芝麻
對雙方都有益
維生素E:堅果類、鰻魚、南瓜、菠菜、酪梨
其他-
黏糊糊食物:山藥、里芋、秋葵、納豆、國王菜
百合科食物:大蒜、韭菜、路蕎
水果:葡萄柚、檸檬、香蕉、蘋果、藍莓
資料來源：幸孕福的好孕臨門助孕方法-懷孕方法_快速懷孕的方法_容易懷孕的好方法

你才努力不久，有人甚至5年還沒有孩子呢!妳不要給自己壓力，壓力愈大愈生不出來，逼愈緊只是愈生不出來,這真的是很多人的經驗．．．祝你好孕快快來囉!!

創作者介紹

李怡伶

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